「わたし」は宇宙の営み。

「わたし」は自然の一部。

 

 

わたしたちの中には
生きる智慧が溢れています。

 

でも、社会の中で生きていく中で、

いつの間にか無理が重なり、自分を見失ったり、、

なんとなくからだの調子が悪い、こころが苦しい

そんなふうに落ち着かないこともあるでしょう。

 

 

 

 

氣功レッスンではシンプルな動きを丁寧にくりかえしていきます。

 

するとからだから余分な力がふわっとぬけて、

こころもやわらかくゆるんで、静けさが自分の中に訪れます。

 

 

その「静けさ」の中でこそ開くものがある。

  

 

「わたし」という存在は深く、大きく、限り無ないものです。

「いのち」という大きなめぐりの中で、ありのままの自分に戻っていきましょう。

 

 

 

 

初級レッスン「ゆるんで・ほどける」

こころも、からだも、楽になる。

それが自分らしく生きるための始まりです。

 

ストレスの多い日常生活の中では、知らず知らずのうちに疲れがたまり、

からだが硬くなったり、こころにわだかまりが残ったりします。

それがいつの間にかあたり前のようになって、もともとある自分の力が

発揮できない状態になってしまうこともあります。

 

 

からだがゆるめばこころもゆるむ

こころがゆるめがからだもゆるむ

 

からだとこころはひとつ

大切に、丁寧にむきあっていきたいものです。

 

 

初級レッスンでは、誰でもできるシンプルな動きと呼吸とイメージをつかって、

余分な緊張や不要になったエネルギーを解放します。

 

からだを動かしたあとはこころも澄みわたり、穏やかでさわやかな気分になります。

 

気功で余分な緊張やこわばりをほどき、ゆとりを取り戻しましょう。

 

 

 

中級レッスン「感じる・味わう」

 

からだを十分にゆるめ、気の流れ道(経絡)をととのえて、

からだの隅々まで気を行き渡らせ自分の中に眠っている感覚を呼び覚まします。


普段とは違うからだの感覚の中で、いつもは見過しているからだからの要求や、
こころの奥に眠る「想い」がはっきりとしてきます。


それは、社会の常識や価値観、それまでの知識や経験とは別のところで、
ほんとうに自分が大切にしたいことを知っている

「源のわたし」とつながることでもあります。

 

自分の中にあるものを、じっくりと味わってみましょう。
どんな自分と出会うでしょうか。

 

 

 

●●●  レッスンの流れ ●●●

 

 <からだほぐし>

 氣の流れを意識したストレッチ、ゆれる、ねじるなどのシンプルな動きをていねいに

 くりかえしながら、からだのすみずみまでゆるめ、不要になったものを洗い流します。

 

<呼吸にあわせて動く>

 呼吸は自然のリズム、いのちの働きです。

 呼吸にあわせて動き、からだのすみずみまで氣を行き渡らせ、からだの感覚をひらきます。

 

 

 <瞑想>

 整ったからだとこころで静かに座り、自分の内で起こる変化、湧きあがるものをあじわいます。

 

 

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月2回、静岡県浜松市および袋井市で氣功レッスン開催しています。

日程、会場等はお問い合わせください。

3名様より出張講習もいたします。お気軽にお声がけください。

 

 

*普段運動していない方でも、また年齢に関係なく、どなたでも無理なくとりくめます。

*その時々の状況に応じてレッスンの流れは変化します。